Cicle Skills: Com el Mindfullness ens ajuda a manegar l'estrès

Espais de Desenvolupament Professional
Descripció: Objectius
- Identificar què és l'estrès, i què ens estressa,
- Aprendre a manegar-lo
- Conèixer tècniques de Mindfulness per donar recolzament

Continguts
- Combinarem la part expositiva dels continguts amb interacció" amb els participants sobre la cura d'un mateix "on sóc jo"
- Exercici: "El client preferent"
- Els beneficis de l'eustrès (nivell adequat d'estrès)
- Diferenciant estrès, eustrès i distrès
- La persona com cos, ment i esperit
- El flux de l'acció: Impacte, emoció, diàleg intern i acció
- 10 punts per dir-li adéu a l'estrès
- Com "esmolar la meva serra"? Reequilibrar les diferents àrees per aconseguir una qualitat de vida personal i professional plena
- Mindfullnes i tècniques de respiració per combatre l'estrès i l'ansietat
Per acabar, un REGAL
- Creant "la meva habitació interior": exercici per crear
un ressort intern de relaxació i benestar.

Aquest taller serà conduït per Marta García, Consultora y formadora en Habilidades Directivas, Competencias Emocionales y el Cambio Organizacional. Co-creadora del Modelo de Valor Total junto al equipo de soci@s de SOLO Consultores.Postgrado en Inteligencia Emocional en las Organizaciones IL3 - Universitat de Barcelona. Especialista Acreditada en Coaching Relacional, por el Instituto Relacional. Licenciada en Administración y Dirección de Empresas por EAE y BBA por la NOTTINGHAM TRENT UNIVERSITY.

Activitat gratuïta i dirigida exclusivament a membres col·legiats/associats
Dates: Dimarts 16 de maig
Horari: De 17:30 a 19h
Inscripcions: Període inscripció tancat

Places limitades.